Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur erreicht werden kann, um einen starken Beckenboden, einen straffen Bauch und einen gesunden Rücken aufzubauen. Mit nur wenigen Minuten Pilates täglich gehen Sie gesünder und vitaler durch das Leben. Besonders gut eignet sich das Pilates Training für Personen mit Rückenschmerzen, bedingt durch eine monotone Arbeitshaltung im Beruf und zu wenig Bewegung im Alltag.

 

Entstanden ist diese Art des Trainings in den 20er Jahren und wurde durch Joseph Pilates in nur kürzester Zeit zu einem weltweiten Erfolg. Warum Pilates sich rasch auf der ganzen Welt verbreitete liegt wahrscheinlich an der Einfachheit, aber gleichzeitig auch an der Effektivität der Übungen. Es eignet sich für Personen jeden Alters und lässt sich überall ausüben, dafür fällt sogar der Gang ins Fitnessstudio weg. So brauchen Sie für die Grundübungen lediglich eine Matte und ein paar Minuten Ihrer Zeit.

Der Pilates Trend der letzten 5 Jahre

Der Graph zeigt den Pilates Trend der letzten 5 Jahre laut Google. Schön zu sehen, dass es sich bei dieser Sportart nicht nur um einen kurzen Trend sondern vielmehr um eine langanhaltende Bewegung handelt.

Pilates Übungen für Anfänger & Fortgeschrittene

Mit über 500 verschiedenen Übungen ist das Pilates Training eine der umfangreichsten Sportarten zum gesunden Abnehmen die es gibt. Es gibt zahlreiche „Wunderdiäten“ im Internet die einem die Traumfigur in kürzester Zeit versprechen, doch handelt es sich in den meisten Fällen um ungesunde und kurzfristige Methoden.

 

Wir haben für Anfänger und Fortgeschrittene spezielle Übungen kostenlos zusammengestellt, mit denen auch Sie umgehend und ohne weitere Trainingsgeräte sofort durchstarten können. Sollten Sie sich daraufhin intensiver mit Pilates auseinandersetzen wollen empfehlen wir den Online Pilates Kurs. Dort bekommen Sie von einer ausgebildeten Trainerin ein intensives und umfangreiches Training, sowie einen speziellen Trainingsplan für optimale Ergebnisse.

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